Koszykówka - MOJE ZASADY GRY W OBRONIE I ATAKU

Oczywiście zacznę od koszykówki i przypomnienia moich 10 zasad gry w obronie i ataku.

10 ZASAD GRY W OBRONIE

1. BRONI CAŁY ZESPÓŁ ( Każdy gracz musi pamiętać o tym, że broni cała piątka. Co z tego, że czterech będzie robiło to dobrze, gdy piąty popełni błąd ich praca idzie na marne. Czyli można powiedzieć, że zespół broni tak jak ich najsłabszy gracz w defensywie).

2. PAMIĘTAJ O SZYBKIM POWROCIE DO OBRONY ( Obrona zespołu zaczyna się po swoim rzucie lub stracie piłki. Pierwszy jej element to błyskawiczny powrót).

3. UTRZYMUJ POZYCJĘ „TRÓJKĄTA OBRONNEGO” (Obrońca musi widzieć piłkę oraz gracza, którego „kryje”. Ważne jest odpowiednie ustawienie i utrzymywanie cały czas „trójkąta obronnego”- ja, piłka, przeciwnik).

4. ZMIENIAJ SWOJĄ POZYCJĘ JEDNOCZEŚNIE Z RUCHEM PIŁKI I GRACZA ATAKU (To jest bardzo ważna zasada. Trzeba u gracza wyrobić nawyk zmiany pozycji obronnej w momencie ruchu piłki i ruchu przeciwnika).

5. DOCHODZĄC DO ZAWODNIKA Z PIŁKĄ PRZYJMIJ ODPOWIEDNIĄ POZYCJĘ OBRONNĄ ( Gracze muszą zrozumieć, że obrońca będący w ruchu jest łatwiejszym przeciwnikiem do minięcia, niż obrońca w pozycji statycznej. Skuteczne dojście do gracza z piłką, to jedno z najtrudniejszych do wykonania ruchów w obronie. Obrońca ma pamiętać, że musi być przygotowany na rzut, podanie i minięcie zawodnika ataku oraz).

6. NIE PRZEGRAJ POJEDYNKU 1x1 ( „Ustanie” w obronie w grze 1x1 to podstawa indywidualnej defensywy. Zawodnik za „wszelką cenę” nie może przegrać tego pojedynku. Musi sobie cały czas powtarzać, że jeżeli da się minąć, to drużyna straci pkt. Nie może z góry zakładać, że ktoś mu pomoże).

7. POMAGAJ KOLEGOM ONI POMOGĄ TOBIE ( W grze obronnej, cała piątka graczy musi ze sobą współpracować. Każdy przede wszystkim „odpowiada” za swojego zawodnika. Ale musi wiedzieć, co ma zrobić, jak jego partner zostanie ograny w pojedynku 1x1. Musi być pewny swoich partnerów, jak on przejmie nie „swojego gracza”, to w tym samym momencie ktoś inny „pokryje” jego zawodnika).

8. PO RZUCIE DO KOSZA „ZASTAW” GRACZA DRUŻYNY PRZECIWNEJ

( Zastawianie to trudny element gry obronnej. Często gracze o nim zapominają, pozwalając przeciwnikom zebrać piłkę. Może to zakończyć się błyskawiczną utratą pkt. lub przeprowadzeniem przez przeciwnika drugiej akcji w ataku. Dla obrony jest to niepotrzebny przeciągający się wysiłek).

9. NIE DAWAJ PRZECIWNIKOM ZDOBYWAĆ ŁATWYCH PKT. ( W dużej mierze dotyczy to tzw. faulu taktycznego, który spowoduje przerwanie gry w dogodnej dla przeciwnika sytuacji do zdobycia pkt. Trzeba w czasie meczu pamiętać o tej zasadzie i np. przerywać takim faulem szybki atak przeciwnika lub nie dopuścić do akcji kosz+1 rzut wolny).

10. ROZMAWIAJ Z KOLEGAMI ( Nie można dobrze bronić zespołowo, gdy zawodnicy nie komunikują się ze sobą. Trzeba od początku nauczania defensywy zwracać na to dużą uwagę)

10 ZASAD GRY W ATAKU

1. NIGDY NIE PATRZ NA PIŁKĘ W MOMENCIE KOZŁOWANIA I PAMIĘTAJ, PODANIE JEST SZYBSZE OD KOZŁOWANIA ( To chyba oczywiste, patrząc na piłkę nie widzimy, co się dzieje na boisku. Przewaga w szybkości podania nad kozłowaniem jest chyba również oczywista, ale trzeba o tym często przypominać zawodnikom).

2. PO WYKONANIU PODANIA ZMIEŃ POZYCJĘ ( Czyli „podaj i idź”. Można wykonać „obiegnięcie”, „ścięcie” w kierunku kosza, ruch „od piłki” lub „do piłki”. Ważne żeby po podaniu nie stać w tym samym miejscu. Dotyczy to również pozostałych graczy. Ruch piłki musi powodować zmianę pozycji zawodników).

3. ZACHOWAJ POZYCJĘ I ODLEGŁOŚCI MIĘDZY GRACZAMI. ( Po wykonaniu jakiegokolwiek ruchu zawodnik powinien "szukać" wolnej pozycji i zachować minimalną (3-4m) odległość względem najbliższych partnerów).

4. ZAWSZE BĄDŹ PRZYGOTOWANY DO OTRZYMANIA PIŁKI W STREFIE OBRONY PRZECIWNIKA ( Wykonując jakikolwiek ruch w strefie obrony przeciwnika, zawsze staraj się otrzymać piłkę od swojego partnera. Bardzo ważna w koszykówce jest gra bez piłki, przecież większość czasu spędzonego na boisku zawodnik gra bez kontaktu z nią).

5. PO OTRZYMANIU PIŁKI BĄDŹ W POZYCJI „POTRÓJNEGO ZAGROŻENIA” LUB NATYCHMIAST „PENETRUJ” STREFĘ OBRONY. ( „Pozycja potrójnego zagrożenia”, czyli pozycja z ustawionymi nogami i skierowaną twarzą w kierunku kosza, ugiętymi nogami w stawach kolanowych. Pozycja, która pozwoli na poprawne i szybkie wykonanie rzutu, podania lub rozpoczęcia kozłowania. Przy obecnej bardzo dobrej obronie, ważnym elementem jest błyskawiczne wykorzystanie złego zachowania czy ustawienia obrońcy, poprzez natychmiastowe kozłowanie w kierunku kosza. Czyli tzw. „penetracja” - kozłowanie w strefę obrony przeciwnika).

6. NIE DUBLUJ POZYCJI W RUCHU DO KOSZA I PIŁKI ( Zdarza się, że dwóch graczy jednocześnie wykonuje ruch w to samo miejsce na boisku. Gracz, który jest dalej od „celu”, czyli od kosza lub gracza z piłką, powinien natychmiast zmienić swój ruch)

7. W MOMENCIE „PENETRACJI” PARTNERA SZUKAJ ODPOWIEDNIEJ POZYCJI DO OTRZYMANIA PIŁKI - ZEJDŹ Z „LINII OBRONY” SZUKAJ „LINII PODANIA”. (Gracze na każdej pozycji poprzez zmianę swojego ustawienia, muszą umożliwić penetrującemu partnerowi wykonanie dokładnego podania. Dotyczy to wszystkich graczy i każdego miejsca na którym się znajdują ).

8. PODAWAJ PIŁKĘ PARTNEROWI WYKONUJĄCEMU RUCH W KIERUNKU KOSZA. CHCĄC OTRZYMAĆ PIŁKĘ W MOMENCIE RUCHU OD KOSZA ZAZNACZ SWOJĄ POZYCJĘ, ZATRZYMUJĄC SIĘ. W MOMENCIE RUCHU PIŁKI SZUKAJ NOWEJ POZYCJI DO JEJ OTRZYMANIA ( Podający musi „wyczuć” moment, w którym można podać piłkę. Trzeba koniecznie wykonać je wtedy, gdy partner jest w ruchu po zmyleniu swojego obrońcy i w biega w kierunku „wolnego kosza”, czyli bez obrońców na swojej drodze. Jeżeli rozpoczął już ruch „od kosza” powinniśmy poczekać z podaniem do momentu „znalezienia” przez niego odpowiedniej wzg. swojego obrońcy pozycji, np. po zatrzymaniu się tyłem do kosza na pozycji niskiego centra).

9. PAMIĘTAJ O SYNCHRONIZACJI SWOICH RUCHÓW DO SYTUACJI NA BOISKU. (Synchronizacja jest to: „koordynacja w czasie co najmniej dwóch zjawisk, procesów itp. Jest to dążenie do równoległego, niezależnego ich przebiegu, skoordynowanego w czasie lub do jednoczesnego ich zakończenia” - mądrze i naukowo. W koszykówce jest to tzw. timing, np. podanie w odpowiednim momencie w najlepsze miejsce dla wychodzącego na wolną pozycję partnera).

10 „CZYTAJ GRĘ” (Dokładnie obserwuj zachowanie obrońców oraz swoich partnerów, cały czas bądź skoncentrowany, myśl i przewiduj ruchy. Szybko i skutecznie wykorzystuj sytuację, jaka wydarzyła się na boisku. Znajduj najlepsze rozwiązania akcji, które będą korzystne dla Twojego zespołu).